Страх перед публичным пением. Как его побороть?

Специалисты утверждают, что пение – один из самых лучших способов расслабления, получения удовольствия и эмоционального удовлетворения. У каждого из нас есть любимая песня, напевая которую автоматически получаем терапевтический эффект, а значит справляемся со стрессом и негативными эмоциями. Но есть люди, которые могут петь только наедине с самим собой. Для них сам факт того, что в процессе исполнения на них будут устремлены посторонние взоры, вызывает дикий ужас и учащённое сердцебиение. Такой страх можно и нужно побеждать.

Посещая недорогие караоке клубы в Москве, всегда можно заметить гостей, которые отсиживаются в тени, наслаждаясь пением других. А зря, петь легко и без стеснения может каждый, достаточно приложить немного усилий. Для начала стоит забыть о том, что нет голоса и слуха, это просто отговорки, прикрывающие обыкновенный страх. Запомните, каждый, кто может разговаривать, легко может и петь.

Перед тем, как посетить караоке клуб с отдельными кабинками, можно заранее выполнить ряд упражнений:

• поговорите со своим отражением в зеркале, признайтесь самому себе в своих страхах, и уясните, что бояться – это нормально, все чего-либо бояться, но надо научиться страх преодолевать;
• распечатайте слова соей любимой композиции, скачайте её на смартфон и многократно прослушайте, чтобы запомнить все детали;
• выучите слова песни (это не помешает и для тренировки памяти);
• разрешите себе делать ошибки при исполнении, непопадание в ноты – это не проблема;
• напевайте в любой удобной ситуации.

Всегда улыбайтесь при исполнении, не напрягайте лицевые мышцы. Можно записать свое пение на телефон и дать послушать знакомым, не боясь услышать критику.

Когда песня заучена, можно собираться в караоке. Возьмите с собой близких друзей, которые вас поддержат.

Верьте в себя и свои способности, ваш голос уникален при любых условиях. Поэтому отбросьте сомнения и одержите пусть маленькую, но всё-таки победу!